Si eres corredor o ciclista, es probable que seas consciente de la importancia de fortalecer todos los m煤sculos que rodean las rodillas. Las rodillas desempe帽an un papel fundamental en tu rendimiento. Son articulaciones tan complejas que soportan todo el peso del cuerpo que resulta relativamente f谩cil lesionarlas. Y una rodilla lesionada te causa tanto dolor que te impide practicar tu deporte favorito. Por eso, tanto si padeces el s铆ndrome de la banda iliotibial como cualquier otro tipo de lesi贸n de rodilla, llama a los m茅dicos especialistas en dolor certificados por la junta 蘑菇视频网 una evaluaci贸n exhaustiva, te den un diagn贸stico claro y te ofrezcan las 煤ltimas opciones de tratamiento del dolor.
La banda iliotibial es la larga banda de tejido que va desde el hueso de la cadera hasta la parte exterior del hueso de la espinilla. Conocida como s铆ndrome de la banda iliotibial o rodilla de corredor, la condici贸n ocurre cuando esta banda de tejido se irrita o lesiona. Puede causar dolor, especialmente al hacer ejercicio, correr o andar en bicicleta.
Como una de las formas m谩s comunes de dolor de rodilla, la flexi贸n y extensi贸n repetitivas pueden hacer que la banda iliotibial se inflame e irrite. El dolor y la incomodidad a veces pueden ser lo suficientemente grandes como para que le hagan detener todas las actividades de ejercicio. Aunque la afecci贸n se diagnostica f谩cilmente, el tratamiento del s铆ndrome de la banda iliotibial puede ser un desaf铆o, por lo que debe confiar en la experiencia y los conocimientos de los m茅dicos del dolor en nuestra cl铆nica de lesiones de NYC.
S铆ntomas y causas del s铆ndrome de la banda iliotibial
El s铆ndrome de la banda iliotibial se manifiesta con mayor frecuencia como dolor lateral de rodilla con hinchaz贸n, tensi贸n y dolor a lo largo de la parte exterior de la pierna y la rodilla. El dolor a menudo se extiende por una zona amplia. A veces, la inflamaci贸n causa dolor de cadera referido. Una teor铆a propone que los m煤sculos abductores de la cadera d茅biles pueden contribuir a muchos casos de s铆ndrome de la banda iliotibial.
Los corredores y ciclistas parecen ser los m谩s susceptibles al s铆ndrome de la banda iliotibial. No solo el uso excesivo es un factor, sino que la mala postura y la biomec谩nica incorrecta tambi茅n contribuyen a la afecci贸n. Los m煤sculos m谩s fuertes pueden compensar en exceso a los m煤sculos m谩s d茅biles, alterando la zancada o el movimiento del pedal de una manera que estresa esta banda de tejido. A medida que la banda se engrosa con el movimiento repetitivo, el espacio tambi茅n se llena de l铆quido, lo que aumenta la hinchaz贸n y el malestar.
Otros indicadores de una propensi贸n al s铆ndrome de la banda iliotibial incluyen:
- Alto kilometraje semanal, ya sea corriendo o en bicicleta
- Tensi贸n preexistente en esta banda de tejido
- Ciertos tipos de entrenamiento por intervalos
- Caminar o correr en una pista u otra superficie dura
- Estar de pie y flexionar ligeramente la rodilla tiende a agravar el dolor
- Flexores de rodilla, abductores de cadera o extensores de rodilla d茅biles
Diagn贸stico del s铆ndrome de la banda iliotibial
Los experimentados doctores especialistas en dolor de rodilla en Manhattan pueden diagnosticar el s铆ndrome de la banda iliotibial con bastante rapidez. Mu茅strele a su doctor d贸nde siente sensibilidad y malestar. 脡l puede palpar el 谩rea externa de su rodilla. Durante su examen f铆sico, puede notar hinchaz贸n a lo largo de la banda y encontrar m煤ltiples puntos gatillo de dolor.
Su m茅dico tambi茅n puede verificar la fuerza de los flexores de la rodilla y los abductores de la cadera. La prueba de Ober requiere que se acueste en el suelo sobre su lado no afectado con la rodilla doblada. La mayor铆a de las personas que requieren tratamiento para el s铆ndrome de la banda iliotibial no pueden bajar c贸modamente la rodilla afectada al suelo en esta posici贸n. Ocasionalmente, su m茅dico tambi茅n puede ordenar una resonancia magn茅tica para obtener una imagen completa de su lesi贸n.
Tratamiento del S铆ndrome de la Banda Iliotibial
El tratamiento del s铆ndrome de la banda iliotibial puede ser complicado. Encontrar el equilibrio adecuado entre aumentar la flexibilidad de esta banda de tejido y disminuir la inflamaci贸n y la sensibilidad requiere la delicadeza y el conocimiento de un especialista en dolor. Algunas opciones de tratamiento incluyen:
- Masaje terap茅utico que relaja y estira la banda de tejido
- Modificaci贸n de la actividad que detiene todo movimiento repetitivo para dar tiempo al tejido a sanar
- Fisioterapia que incluye m煤ltiples ejercicios especializados de estiramiento y fortalecimiento para fomentar abductores de cadera fuertes que mantengan la banda iliotibial larga y flexible.
- Inyecciones de bloqueo nervioso que reducen el dolor lo suficiente para que pueda participar plenamente en la fisioterapia
- Medicamentos antiinflamatorios y analg茅sicos
- Compresas de hielo o fr铆as para reducir la inflamaci贸n
- Inyecciones de corticosteroides si su dolor persiste por m谩s de unos pocos d铆as
Solo debe reanudar la carrera y el ciclismo despu茅s de que todos los ejercicios de fuerza que se le han indicado puedan realizarse sin molestias significativas. Siga las instrucciones de su m茅dico especialista en dolor, comience a un ritmo lento y constante en terreno llano. Aumente la intensidad lentamente, dando tiempo a sus caderas, rodillas y a la banda iliotibial da帽ada para que se aclimaten y se fortalezcan.
Tratamiento adicional del s铆ndrome de la cintilla iliotibial
En casos raros, cuando todos los dem谩s tratamientos han sido ineficaces, su m茅dico puede recomendar una cirug铆a m铆nimamente invasiva para liberar parte de la banda tensa que recorre su f茅mur. La investigaci贸n sugiere que hasta el 84 por ciento de las personas que deben someterse a esta cirug铆a reportan resultados de buenos a excelentes.
Aunque el tratamiento del s铆ndrome de la banda iliotibial puede ser complicado, encontrar el diagn贸stico y las opciones de tratamiento m谩s precisos sigue siendo el objetivo de su m茅dico especialista en lesiones. A trav茅s de tratamientos intervencionistas, el objetivo es minimizar la fricci贸n de la banda de tejido sobre el f茅mur y otras estructuras, permiti茅ndole ganar velocidad y distancia durante sus rutinas de ejercicio.
No dudes en acudir al m茅dico si te duele la rodilla, ya que, sea cual sea tu estado actual, puede empeorar. Ponte en contacto con 蘑菇视频网 para que te elaboren un plan de tratamiento que te permita retomar tus rutinas habituales.
Escrito por Dr. Leon Reyfman, MD, FIPP, RPh
(Doctor Especialista en Manejo del Dolor)